Prevenção ou tratamento da osteoporose

Para prevenir ou tratar a osteoporose através da alimentação deve-se aumentar o consumo de fontes de cálcio como leite (de preferência desnatado) e derivados como iogurtes, queijos e coalhadas, vegetais verdes escuros (rúcula, espinafre, salsas, folhas de beterraba, couve, agrião, etc.) e peixes.

Quando possível, caminhadas pela manhã na presença de sol para fortalecer a síntese da vitamina D pela pele e absorção do cálcio pelos ossos.

Farmácia de Manipulação e Homeopatia
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