A prisão de ventre, ou constipação intestinal, é uma das queixas mais frequentes na maioria dos consultórios médicos e chega a atingir 20% da população mundial. O seu tratamento está diretamente ligado à necessidade de modificar as suas causas, e dentre elas, o estresse, dietas pobre em fibras, falta de exercícios físicos, baixa ingestão de água, irregularidade no horário das refeições e uso exagerado de laxativos. O uso de medicamentos analgésicos e antidepressivos, problemas neurológicos, como o Mal de Parkinson e problemas psicológicos também podem desencadear a prisão de ventre. Na gravidez a sua ocorrência é comum, porque o útero pressiona o reto e a porção inferior do cólon, o que atrapalha todo o processo normal.
Combate
Para
combater a prisão de ventre é preciso incluir alguns hábitos saudáveis no nosso
dia a dia, tais como, ingerir muitas
fibras, comer as frutas sempre com o bagaço, beber bastante líquidos (cerca de 1,5 a 2 litros de água por dia),
tomar 01 copo de água em jejum, iniciar as refeições com uma salada crua,
mastigar bem os alimentos, fazer exercícios físicos para estimular os
movimentos peristálticos (movimentos que o intestino faz para empurrar o bolo
fecal em direção ao reto)
Alimentação
Alimentação
Os alimentos
com fibras (verduras, legumes, frutas, cereais, sementes) podem ser substituídos por suplementos à base de fibras, que podem
ser encontrados em farmácias, assim como,
os probióticos, que também ajudam a
regular a flora intestinal.
Consulte sempre o seu médico
Medicamentos
sem orientação médica devem ser evitados. Mesmo aqueles laxantes que se autointitulam
leves ou naturais irritam a mucosa da parede intestinal e em doses altas podem
levar à dependência com a necessidade de se tomar remédios cada vez mais
fortes.
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