Vitamina C: conheça os benefícios

            Se você não inclui uma alimentação rica em vitamina C no seu dia a dia, é melhor repensar seus hábitos. Obtido facilmente pela alimentação ou até por meio de suplementos vitamínicos, esse nutriente é essencial. Sua carência causa uma doença fatal, o escorbuto, cujos sintomas são inchaço, dores nas articulações, hemorragia nas gengivas e feridas que não cicatrizam.

            Além de fazer parte do grupo de vitaminas necessárias para o bom funcionamento do organismo, a vitamina C protege contra baixa imunidade, doenças cardiovasculares, doenças dos olhos e até envelhecimento da pele. Também ajuda a fortalecer os vasos sanguíneos e a regular os níveis de colesterol.

            Boas fontes dessa vitamina são frutas cítricas - como laranja, limão e abacaxi -, verduras em geral, salsa, maracujá, frutas silvestres, morango, tomate, entre outras.

            Mas é sempre bom procurar o seu médico, fazer um check up e complementar as orientações obtidas através de reportagens com uma orientação profissional. Evite tomar medicamentos sem prescrição médica.

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Fonte: http://www.minhavida.com.br/saude/galerias/13247-conheca-sete-beneficios-da-vitamina-c-para-a-sua-saude  | Ao Pharmacêutico São José dos Campos – SP: aophsjc@aopharmaceutico.com.br