1. Beba bastante água. A água é um excelente aliado na desintoxicação do corpo. Hidrata e ajuda a eliminar toxinas, dilui poluentes, melhora a função dos rins, e ajuda na digestão.
2. Coma folhas verdes. Alimentos como alface, espinafre, rúcula, e acelga, são excelentes fontes de fibras. As fibras ajudam a limpar o organismo e melhoram a digestão. Além disso, elas diminuem a absorção de gorduras e toxinas.
3. Dê atenção às frutas. Após o Carnaval, dê atenção especial às frutas, sobretudo àquelas com alto teor de água e baixa caloria, como melancia, abacaxi, melão, morango, etc.. Elas são ricas em vitaminas e minerais e ajudam a repor o que foi perdido durante as festas.
4. Tome chá. Muitos tipos de chá, em especial o chá verde e chá preto, são ricos em antioxidantes e ajudam a desintoxicar o corpo. Outros chás poderosos são o de boldo, picão, erva-cidreira, dentre outros.
6. Evite carnes vermelhas e gorduras. Nesse período após o Carnaval, evite esses alimentos, uma vez que são mais difíceis de serem digeridos. Dê preferencia às carnes brancas como peru, peixe, frango e crustáceos. Prefira prepara-los grelhados, assados ou cozidos, ao invés de fritos. Evite também alimentos embutidos (como salsichas, mortadela) e em conserva.
Com essas dicas você voltará à ativa o mais breve possível.
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